Características da baixa autoestima: insegurança, sensação de
inadequação, incertezas e dúvidas constantes, irrefreável necessidade de
aprovação, decorrentes, em geral de processos de perda, abandono, rejeição e críticas.
Formamos a opinião e o sentimento que temos por nós mesmos na
infância, absorvendo dos adultos, o conceito sobre nós próprios. Assim,
se formos incentivados seremos confiantes e teremos iniciativa e
autoconfiança. Seremos capazes de respeitar, confiar e gostar de nós
mesmos. Ao contrário se recebermos críticas, proibições severas e
humilhação, nossa tendência será de duvidar de nossa capacidade e
teremos baixa auto-estima.
Com a auto-estima elevada, por sua vez, somos o reverso. Ficamos mais
dispostos ao elogio e à expressão de afeto, ficamos menos ansiosos,
mais auto-confiantes e satisfeitos. Somos capazes de construir relações
mais saudáveis e criativas e de conquistar a paz interior. Essa que
conquistamos sozinhos e que ninguém nos tira.
18 ATITUDES DE AUTO- ESTIMA
1) Seja o melhor amigo que você tem. Incentive e ame a si mesmo.
Não tenha expectativas de ser perfeito. Dê uma chance a si mesmo.
2) Tome tempo para gozar sua vida. Escolha algo que você gosta e
programe isto dentro do seu tempo, assim como marcaria uma consulta
médica importante. Faça disso uma prioridade.
3) Livre-se do passado. Abra mão da dor, da raiva, das desilusões e
da culpa. Se alguma delas voltar a se infiltrar na sua vida, livre-se
dela quantas vezes for preciso.
4) Não tente agradar a todos. Essa é uma tarefa humanamente
impossível. Aprenda a dizer NÃO, pois em muitas situações essa
expressão não só é inevitável como necessária.
5) Estabeleça metas para sua vida. Reveja regularmente suas metas a
curto e longo prazo. Não tenha medo de buscar algo difícil.
6) Invista no autoconhecimento, Investigue-se, dedique mais tempo a você, suas necessidades, suas escolhas. Não tenha pressa.
7) Fale positivamente consigo mesmo.Use afirmações para dar à sua
mente uma mensagem fortemente positiva. Canalize a energia que você tem
dentro de si para levá-lo à sua meta escolhida.
8)Visualize o seu comportamento de sucesso. Em cada aspecto de sua
vida, visualize-se atingindo sua meta. Sinta as emoções e o prazer de
realizar aquilo a que você se propôs. Torne-se o que pensa.
9) Faça escolhas para sua vida. Você é livre para mudar, para crescer, e para escolher como irá viver o resto da sua vida.
10) Selecione as pessoas que terão o privilégio de viver com você.
De fazer parte da sua vida. Existem aquelas que, definitivamente, não
valem a pena. O seu tempo é precioso. Não o desperdice.
11) Alie-se a outras pessoas. Aprenda a depender dos outros para
obter informações, apoio e exemplos. Você não precisa fazer tudo
sozinho.
12) Não culpe ninguém pelos erros que você comete E não encare as
criticas como ataques pessoais. Aprenda a receber críticas. Lembre-se
que somos pessoas diferentes. Cada uma percebe as coisas a sua maneira,
de acordo com as suas circunstâncias e experiências. Sempre podemos aprender com os outros.
13) Acostume-se com sua imagem no espelho e aprenda a gostar dela.
Realce as partes que mais gosta. Mas por você, não por conta da opinião
alheia. Lembre-se que defeitos todos têm.
14) Ouça a sua intuição. Confie em você. No seu próprio valor, nas
suas qualidades, ainda que os outros não reconheçam ou não concordem com
você.
15) Busque prazer no trabalho. É onde gastamos a maior parte do
nosso tempo. Portanto, além do dinheiro, ele deve ser uma fonte de
satisfação.
16) Como está a sua casa? Reflete harmonia, equilíbrio e bem-estar?
O seu espaço deve refletir o seu mundo interior. Uma casa
desorganizada tende a destruir sua auto-estima. Faça uma faxina já!
17) Escreva o seu roteiro de vida na família. Decida o papel que
você quer desempenhar no filme da sua família. Siga o roteiro que você
tiver escrito, em lugar do roteiro que foi preparado por você pelas
expectativas e decisões do outros.
18) Aceite-se como você é. Ame a si mesmo física, mental e
emocionalmente como amaria um amigo querido. Encoraje esse amigo a
crescer, não com críticas, mas com uma carinhosa aceitação.
Nilcely Gomes Costa
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